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Attention: Book in French! How to use the urban furniture around you for your training? The authors offer you a practical, easy-to-access and use manual to design your sessions, whether in a perspective of muscle maintenance and well-being, or in the context of your preparation to develop your physical abilities. Discover more than 200 situations for muscle strengthening and stretching! Classified according to the furniture at your disposal and the part of the body targeted, they are presented in sheets detailing the level of difficulty, the correct execution, the mistakes to avoid, the coach's tips, and variations. A guide that will transform your city into a gym! - Pages: 256 - Images: 450 - Dimensions: 14 x 19 cm - Weight: approx. 420 g
(Show description in original language)
Achtung: Buch in französischer Sprache! Comment utiliser le mobilier urbain qui vous entoure pour votre entraînement? Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d’accès et d’utilisation, pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d’entretien musculaire et de bien-être, ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques. Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d’étirement! Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées par fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l’entraîneur et des variantes. Un guide qui transformera votre ville en salle de sport! - Seiten: 256 - Bilder: 450 - Maße: 14 x 19 cm - Gewicht: ca. 420 g
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