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The new trend, supported by science, is to completely forgo equipment and other aids in fitness strength training, because bodyweight exercises comprehensively affect the musculoskeletal system and both the muscles and the nervous system are strongly stimulated. Bodyweight workouts are therefore ideal for anyone who wants to quickly and easily stay fit or become fit at home. The book breaks down the training concept into the 8 most effective movements that are not only easy to remember but also allow you to develop your "desired body." - Author: Christoph Delp - Full title: Bodyweight Training. Maximum fitness with just 8 highly efficient exercises. - ISBN: 978-3-613-50877-4 - Binding: paperback - Number of pages: 152 - Illustrations: 240 - Format: 170 x 240 mm
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Der neue, durch die Wissenschaft unterstützte Trend ist, beim Fitness-Krafttraining ganz auf Geräte und andere Hilfsmittel zu verzichten, weil Bodyweight-Übungen umfassend auf den Bewegungsapparat wirken und sowohl die Muskulatur als auch das Nervensystem stark stimuliert werden. Bodyweight-Workouts sind deshalb ideal für alle, die sich zu Hause schnell und unkompliziert fit halten oder es werden wollen. Im Buch wird dabei das Trainingskonzept auf die 8 effektivsten Bewegungen heruntergebrochen, die man nicht nur leicht im Kopf behält, sondern mit denen man auch seinen »Wunschkörper« entwickeln kann. - Autor: Christoph Delp - Vollständiger Titel: Bodyweight-Training. Maximale Fitness mit nur 8 hocheffizienten Übungen. - ISBN: 978-3-613-50877-4 - Einband: broschiert - Seitenzahl: 152 - Abbildungen: 240 - Format: 170 x 240 mm
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