Pietsch Verlag Pietsch Verlag Libro Bodyweight-Revolution: I migliori allenamenti senza attrezzature

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66578 Schiffweiler, Germania

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Dettagli

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Fonte: ASMC
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La nuova tendenza supportata dalla scienza è quella di rinunciare completamente a macchine e altri strumenti nell'allenamento di forza, poiché gli esercizi a corpo libero agiscono in modo completo sull'apparato locomotore e stimolano fortemente sia la muscolatura che il sistema nervoso. Gli allenamenti a corpo libero sono quindi ideali per chi desidera mantenersi in forma a casa in modo rapido e semplice o vuole diventarlo. Nel libro, il concetto di allenamento viene ridotto alle 8 movimenti più efficaci, che non solo si ricordano facilmente, ma con cui si può anche sviluppare il proprio "corpo dei sogni". - Autore: Christoph Delp - Titolo completo: Allenamento a corpo libero. Massima forma fisica con solo 8 esercizi ad alta efficienza. - ISBN: 978-3-613-50877-4 - Rilegatura: brossura - Numero di pagine: 152 - Illustrazioni: 240 - Formato: 170 x 240 mm (Mostra descrizione nella lingua originale)

Das eigene Körpergewicht als Widerstand zu nutzen ist nicht nur immens wirkungsvoll, um Kraft aufzubauen, Muskeln zu stärken und die körperliche Fitness zu verbessern. Das ganzheitliche Training ist zudem schonend und kann immer und überall durchgeführt werden. Im Buch sind die besten Bodyweight-Workouts und mehr als 50 der effektivsten Übungen zusammengestellt. Die beste Anleitung für Anfänger und Fortgeschrittene, um zielsicher zu ihrem Wunschkörper zu gelangen - ganz ohne Geräte oder sonstige Hilfsmittel. Übersichtliche Trainingspläne garantieren schnelle Fortschritte.

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