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La nueva tendencia respaldada por la ciencia es prescindir completamente de máquinas y otros utensilios en el entrenamiento de fuerza, ya que los ejercicios con el peso corporal afectan de manera integral al aparato locomotor y estimulan fuertemente tanto la musculatura como el sistema nervioso. Los entrenamientos con el peso corporal son, por lo tanto, ideales para todos aquellos que desean mantenerse en forma de manera rápida y sencilla en casa o quieren lograrlo. En el libro, el concepto de entrenamiento se reduce a los 8 movimientos más efectivos, que no solo son fáciles de recordar, sino que también permiten desarrollar el "cuerpo deseado". - Autor: Christoph Delp - Título completo: Entrenamiento con peso corporal. Máxima forma física con solo 8 ejercicios altamente eficientes. - ISBN: 978-3-613-50877-4 - Encuadernación: rústica - Número de páginas: 152 - Ilustraciones: 240 - Formato: 170 x 240 mm
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Das eigene Körpergewicht als Widerstand zu nutzen ist nicht nur immens wirkungsvoll, um Kraft aufzubauen, Muskeln zu stärken und die körperliche Fitness zu verbessern. Das ganzheitliche Training ist zudem schonend und kann immer und überall durchgeführt werden. Im Buch sind die besten Bodyweight-Workouts und mehr als 50 der effektivsten Übungen zusammengestellt. Die beste Anleitung für Anfänger und Fortgeschrittene, um zielsicher zu ihrem Wunschkörper zu gelangen - ganz ohne Geräte oder sonstige Hilfsmittel. Übersichtliche Trainingspläne garantieren schnelle Fortschritte.
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